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发改委主任谈机构改革:瘦身是手段 强体是目的-部委信息-时政频道-中工网

2019-08-20 06:38 来源:红网

  发改委主任谈机构改革:瘦身是手段 强体是目的-部委信息-时政频道-中工网

  百度二、主要做法1奠定政策基础,创建商会调解制度。(新华社澳门2月8日电记者郭鑫)

5年来,我们党以坚定的政治定力革除积弊,以深厚的为民情怀推动发展,提出一系列新理念新思想新战略,出台一系列重大方针政策,推出一系列重大举措,推进一系列重大工作,解决了许多长期想解决而没有解决的难题,办成了许多过去想办而没有办成的大事,推动党和国家事业发生历史性变革,彰显出习近平新时代中国特色社会主义思想的巨大力量。三是建强平台,虚功实做。

  习近平总书记2012年11月29日参观《复兴之路》展览时谈到“空谈误国,实干兴邦”。坚持以人为本、为侨服务的宗旨,着力凝聚侨心、汇集侨智、发挥侨力、维护侨益,引导他们共同致力于国家现代化建设与和平统一大业,推进全球反“独”促统运动,传承和弘扬中华民族优秀文化,增进中国人民与世界各国人民的友谊。

  实践证明,课题制的实施,不仅打破了部门界限、整合了各方资源,也为破解工作难题、推动工作创新发展找到了一条有效途径。  在中国共产党领导下,中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃,中国特色社会主义进入了新时代。

核心层、紧密层、潜力层三个层级的规模分别为200名、800名和2000名,总规模3000名,形成一个“金字塔”形结构。

  ”列宁第一个提出并使用了工人阶级统一战线的概念,还把马克思、恩格斯提出的“全世界无产者,联合起来”的口号,发展为“全世界无产者和被压迫民族联合起来”的口号,亲自领导建立了共产国际,指导世界无产阶级革命和殖民地半殖民地国家的民主革命。

  三是畅通运行机制。各级党委、政府要关心、支持宗教团体建设,帮助宗教团体和宗教界人士解决实际问题。

  雷春美强调,做好新疆工作是全党全国的大事,要认真学习贯彻习近平总书记关于新疆工作的重要论述,加大对《关于新疆若干历史问题研究座谈纪要》的宣传力度,讲好中国故事、中华民族故事,教育广大干部群众牢固树立中华民族共同体意识。

  四是促进社会各阶层各尽所长、和谐相处。坚持以人为本、为侨服务的宗旨,着力凝聚侨心、汇集侨智、发挥侨力、维护侨益,引导他们共同致力于国家现代化建设与和平统一大业,推进全球反“独”促统运动,传承和弘扬中华民族优秀文化,增进中国人民与世界各国人民的友谊。

  广大知识分子要积极响应习近平总书记的号召,把个人才华、学识贡献给国家和人民,用知识和智慧去影响和推动社会进步。

  百度(二)无产阶级革命取得胜利特别是建立了社会主义国家政权后,如何认识和对待统一战线问题,马克思恩格斯没有具体论述过,列宁结合时代变化和俄国具体实际,丰富和发展了统一战线概念内涵。

  党的十九大把习近平新时代中国特色社会主义思想确立为党的指导思想,实现了党的指导思想又一次与时俱进。希望新时代留学人员进一步坚定理想信念、进一步继承优良传统、进一步发挥优势作用,作出无愧于历史、无愧于时代、无愧于人民的新贡献。

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脊柱里藏着你的气质 呵护脊柱健康,从细节做起

2019-08-20 06:15 来源:人民网健康
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百度 石丁介绍说,近四年来,环球网一直在做与新的社会阶层人士相关的工作,他们的品牌栏目“中国互联网名人环球行”项目,就是组织中国的网络代表人士走向全世界,向世界介绍中国,同时,将全世界真实的面貌介绍给中国的网民。

这是一个看脸的时代,但再美的人没有好气质加持,也是“空空皮囊”。“腹有诗书气自华”没错,但最能直接体现一个人气质的则在脊柱。

脊柱里藏着你的气质

一柱擎天,三个力点,四个接头,底座一盘,筋骨相连。脊柱作为人体的中轴,就像一棵大树的“主干”。上撑头颅、下连盆腔,支撑着人体的关键器官。一个人的健康状况、形象气质,统统与脊柱相关。

山有脊梁不塌方,人有脊柱腰杆硬。宋代陈亮《癸卯秋与朱元晦书》中就有“然正大之体,挺特之气,竖起脊梁”的说法。只有竖起脊梁,才能有正直的身体,独特的气质。“竖起脊梁”一词也被广泛用于比喻振作精神。

脊柱挺拔,彰显的正是一种精神姿态。含胸驼背则往往给人一种萎靡沮丧、老态龙钟的感觉。英国《每日邮报》公布了绅士的50条准则,其中重要的一条就是必须拥有好的体态。设想一位含胸驼背的人从面前经过,往往会让人产生不自信、不健康、不精神的感觉,即便拥有美丽的外表,穿着精致的服装,终归也撑不起整体的“颜值”。

在学生时代接触的生物学课本上,我们一定见过一幅熟悉的画面:从弯腰爬行的古代猿,到腰杆挺拔、直立行走的现代人。几百万年的时间,人的进化过程,与脊柱的逐渐挺拔相伴而生。

难以想象含胸驼背的“古代猿人”,如今越来越多地重现在都市的街道上……尤其是我们的脊柱功能似乎正在发生“退化”:江苏省泰州市体育科学研究所公布了一组数据,参与跟踪测试的40名学生中,脊柱功能几乎没有一个正常的;广东省教育厅曾在省内开展15万名中学生普查统计结果也触目惊心,中学生脊柱侧弯率约为5.3%,相当于20个中学生中就有1个脊柱侧弯!

多数人的脊柱问题,并非是被生活压弯了腰杆子,反倒是过于舒适随意的不良生活习惯所致。松软的沙发,让坐相越来越懒散;长期坐在电脑前,缺乏足够的运动和锻炼;低头看书刷手机,长期习惯于做“低头族”……这些不经意的行为,都成为了脊柱提前老化的慢性毒药,让其变得更加脆弱。

影响形象外,脊柱不好也会百病相生。由其引起的颈腰部疼痛,心律失常、血压异常、肾功能障碍等屡见不鲜。在现代医学的统计中,有108种疾病的发生都与脊柱功能相关。而一旦及时将导致脊柱侧弯的病因去除,重塑良好的体态与生活习惯,就能获得挺直的身板,也可避免相关疾病发生。

“坐有坐相,站有站相”是老辈人苦口婆心的规劝,更是塑造下一代健康与气质的良言。

呵护脊柱健康,要从细节做起

给颈椎拉拉筋——低头多时仰望补

经过一上午的伏案工作,抬起头来会不会有种脖子很僵硬的感觉?其实我们颈椎的活动是有多个方向的,但大部分人最常保持的都是低头动作。

在正常情况下,控制颈椎活动方向的肌群是处于动态平衡状态的,并且张弛有度伸缩自如,以此维护了颈椎自然的生理曲度。通俗来说,颈椎就好比帆船的桅杆,控制颈椎活动的肌肉就好比固定桅杆的绳索,如果绳索出问题,桅杆自然不会稳定。如果总保持长期反复的低头姿势,颈椎部位肌肉平衡状态被打破,就容易诱发颈椎病。

不仅仅是伏案工作会给颈椎造成压力,洗菜择菜、拖地扫地、抱孩子提重物等家务活也会给颈椎造成很大的压力。健康人群的后仰弧度可以轻松达到35度,颈椎有问题的人大概只能做到30度以下,有的甚至只能做到十几度,这也是一个简单地判断自己颈椎健康与否的法子。

但这个问题又可以通过一个很简单的动作来改善,就是后仰望天,给颈椎充分活动的空间。坚持多仰望仰望天空,开始的时候可能会感觉酸胀,甚至肩膀和手臂也会感到酸麻,这说明已经有问题了,更需要好好改善。另外,还可以多向左侧、右侧歪歪头或者转转头。比如头颈缓慢向左肩倾斜,尽量左耳贴向左肩,保持5秒后头部返回中立位,然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴向右肩,保持5秒后再回中立位。

给肩膀减负——搓澡耸肩就能轻松

洗澡是很多人睡前的习惯,一只手臂内旋从背后由下向上摸背,一只手臂从背后由上向下拉,用毛巾连接两臂,这样搓搓澡。这个动作能很好地活动肩部关节和肌肉,舒缓肩部疲劳。另外,再同时做做耸肩练习。双肩同时进行或者左右肩交替进行,也会达到舒缓肩部疲劳的效果。

洗完澡,可抽出时间来检查一下第二天需要的背包。背包不宜太重,不要多于六七斤。日常生活中,“背包病”已成一颗“健康炸弹”,背包重量不宜超过2Kg,且两肩交替为好,斜挎包宜经常换肩。不要选择真皮包,真皮包太重了。而且要选肩带宽五厘米的包,有些包的肩带太细,会影响肩颈部的血液循环,或压迫到手臂神经。小朋友如果书包过重可以选择拉杆型的,买菜最好选择推车。

而对于肩关节疼痛,一定要弄清楚原因。很多老百姓认为,只要肩疼就是“五十肩”,其实不对。肩周炎的种类很多,包括冻结肩、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎、肩锁关节炎、钙化性岗上肌腱炎等,我们常说的“五十肩”指的是其中的冻结肩,中老年常见,经数月或2年左右时间炎症渐消退后,即使没有治疗,症状也会缓解。但在临床中,年轻人和65岁以上老人的肩痛极少由“五十肩”引起,多数是肩袖损伤引起,所以,这两个年龄段肩痛的人应去专科医院诊治,不要在家“乱治”。

给腰椎放假——垫小枕头让腰椎休息

俗话说“站着说话不腰疼”,这句话非常有道理,因为坐着的时候,腰椎只有孤零零的一个受力点(腰椎的第四五阶段),而当人体站立时,腰椎压力分散了,转移到好几个受力点,如髋关节、膝关节和脚踝,腰椎压力一下子减缓了很多,因此,想要不腰痛,尽量不久坐。

想给腰椎放个假,其实很容易,晚上睡觉前,先做个主动锻炼来预防腰椎病,“燕飞锻炼”就是诸多方法之一。俯卧于较硬的床垫上,头后仰,两上肢、下肢同时翘起离开床面,呈反拱桥如燕飞状,5秒左右放平四肢,建议每天20个。而睡觉时由于人体脊柱的生理弧度,腰椎一般是悬空的,所以建议仰卧睡觉或者休息时,可尝试在膝盖腘窝下方垫一个1到2厘米的软枕,这样可帮助腰椎紧贴在床面上,让腰椎回到休息位。腰部肌肉松弛下来,人也会轻松起来。平时久坐时最好选个靠背椅,再垫个靠枕,可给腰椎一个有力的支撑。

监控孩子脊柱做好这件事

临床上经常有家长咨询小孩驼背、含胸、高低肩的问题,担心是否畸形。对此,南方医科大学第三附属医院脊柱外科一区副主任医师尹刚辉表示,实际上绝大多数孩子中,80%以上的这类问题都是姿势性的脊柱侧弯,通过提醒就能达到很好的自我纠正目的。对于某些侧弯来说,日常中家长也可以自行进行一些简单的初步判断。比如孩子洗澡时,可以根据洗手间墙上贴的瓷砖水平线,参照观察孩子两肩是否一样高,两个髋关节、骨盆两边是否一样高等。接着还可以让孩子在直立的姿势下身体自然前倾、自然弯腰,家长从背后观察,如果后背出现异常隆起、两边肩膀不等高、骨盆有歪斜等现象,建议就诊。

(来源:人民健康网综合)

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